ダイエット中は栄養不足に陥りがち。そんなあなたに、ナッツダイエットはいかがでしょう。

食べるだけで簡単に美容効果とダイエット効果が得られるとして、アーモンドやクルミが注目されてきました。

特に栄養が豊富で、ビタミンE、ビタミンB2、マグネシウム、鉄分、食物繊維などなど、とにかく健康に必要な栄養素が満点で、様々な生活習慣病の予防にもなると言われています。

不健康なダイエット法を続けるなら、是非ナッツも摂取するのがお勧めです。

ナッツにはピスタチオ、アーモンド、カシューナッツ、くるみ、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、マカダミアナッツなど、様々な種類があるので、まずは自分の好きなナッツから始めてみるのがいいでしょう。

食事を減らさずに「アーモンド食べるだけ」ダイエット [T-SITE]

「ナッツ美容」とは、1日25グラムのナッツを食べるだけ、という簡単で手軽な方法。25グラムは、片手およそ1盛り分で約160キロカロリー。食事は通常通り摂取して大丈夫なので、これならストレスなく続けられそうですよね。 もっともダイエット効果が期待できるのは、アーモンド

 

 

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